jueves, 8 de marzo de 2012

MI TRANSGRANCANARIA 2012...EL GUANCHE RETORNA A SUS ORIGENES.

Siempre digo que tanto sufrimiento subiendo montañas esta justificado por las inolvidables postales que observamos desde las alturas. Y esta Transgrancanaria resulto ser un periplo maravilloso a traves de la isla que me vio nacer.
Un horrible ultimo mesociclo de entrenos y una fuerte fiebre durante los cuatro dias anteriores a la prueba me tenian mosqueado y algo desanimado ante la que se me venia encima: 123 km y 11.000 metros acumulados ni mas ni menos. Pero no podia dejar de intentarlo asi que me plante en Gran Canaria donde pude estar unos dias con mi familia olvidandome un poco de la prueba en las horas previas.

Playa de Las Canteras, la mejor urbana del mundo. Auditorio Alfredo Krauss al fondo
El viernes, ambientazo en la Plaza de la Musica para la recogida de dorsal y entrega de bolsas. Ibamos bien vigilados: peto, dorsal pulsera y chip...casi ná!!!!.  Como siempre, la gente mirandose de reojo con una mezcla de reto y admiracion. Yo, como siempre, alucinado con el nivelazo que suele haber en estas pruebas, aunque las apariencias a veces engañan!

Go, go, go!!! No me busqueis que estaba bien atras jejeje

Tras una buena "pasta & croquetas party" a mediodia made in mi abuela, una mejor siesta y un bocata y platanos para merendar, me despedi de la family y me dirigi con mucho sueño a coger la guagua que nos llevaria hasta Playa del Ingles, al sur de  la isla, donde tenia lugar la salida. Alli mucho viento y una temperatura mas baja de la esperada asi que durante una hora estuve en un rincon agazapado para no pasar mucho frio. La humedad hace la espera desapacible. De repente aparece y se sienta a mi lado una pequeña figura rubia con gafillas...parece poca cosa y va ensimismada.Tiene mas pinta de profesora de filosofia que de corredora. Es Lizzy Hawker, la mejor ultra atleta del mundo. Le deseo suerte en ingles, que se noten los años en la Perfida Albion joder!. Sonrie imperceptiblemente, se nota que no le gustan los "saraos" pero tambien me espeta un "yep, good luck". Luego ya control de chip donde coincidi con Aitor Leal (megacrack!!!) y Samuel Arroyo & Lidia (megacracks!!!!) y nos deseamos suerte. 
A las 00.00h salida junto a los compañeros que corren la Sur-Norte de 96 km, con una multitud animando en la playa y corremos por la arena durante 8 km hasta el Faro de Maspalomas. La arena esta dura y se agradece pero hay que vigilar las olas porque mojarte los pies en el km 2 seria cojonudo. Corro muy suave intentando no contagiarme. Se que esto es muy largo y no me importa parar a orinar y estar entre los ultimos. La serpiente luminosa se estira por momentos y la gente va buscando su sitio, yo furgon de cola como si tal cosa con mi trote cochinero y pulsaciones bajas.  
Salimos de la playa para corretear por una avenida y luego dentro de un cauce seco con piedras cortantes. Hay que ir atentos, la multitud no para de animar....impresonante. Me encuentro bien cuando entramos en el barranco de Fataga y tras un rato de leve subida viene la primera rampa dura ya por terreno mas tecnico. El barranco deja una imponente serpiente de luces en la oscuridad mas absoluta y me paro unos segundos...beautiful, me dicen unos suecos...Y tanto!!! La senda continua serpenteando, se vuelve muy estrecha y tecnica. Voy a un ritmo demasiado bajo y de repente me doy cuenta de que voy...durmiendome!!!!. Me paro ante la perspectiva de caerme por un tajo de 500m y me tomo un chupito de redbull (Edu, chupito magicoooo de CdF) sentado en una piedra. Tras 5 minutos estoy muy recuperado y ya marcho mejor. Llego al primer control km18.8 en 2h18m y las sensaciones van mejorando.

Serpiente luminosa en el Barranco de Fataga

Prosigue la subida de nuevo por una amplia pista en mal estado. Pasan los minutos y yo como un automata dando pasos de bebe. No recuerdo gran cosa de este tramo, era noche cerrada y habia que concentrarse. Asi llegue al segundo control con la presa de Ayagaures como escenario. Km 30 en 3h50m y primer avituallamiento liquido. Bebo bebo y vuelvo a beber. Tengo una sed increible...ya he bebido 3 litros desde que sali y mosquea pero bueno, relleno bidones, echo sales y a zumbarle hacia el siguiente control. Salimos hacia arriba, fuerte desnivel inicial y durante 10 km no dejamos de subir. Sigo sudando mucho y voy en manga corta mientras la gente pasa frio y va abrigada. Apuro los dos bidones y comienzo a bajar hasta Tunte por carretera un par de km a ritmo fuerte. Km42 y primer avituallamiento solido. Como datiles, platano y naranja....lo que me cae bien siempre. Llevamos unas 6 h15my las sensaciones mejoran, las piernas estan mas sueltas y los bastones me estan ayudando mucho. Al salir del pueblo me equivoco y hago 2 km gratis por tonto (la carrera estaba excepcionalmente señalizada). Regreso a la buena senda y comienzo a subir por una dificil senda tipo calzada romana que serpentea entre pinos canarios gigantes. Me sobra toda la ropa, que manera de sudar!!! Y encima cabreado por los kilometros extra por tontaco.

El amanecer...inolvidable.

Comienza a amanecer y el espectaculo del sol surgiendo del mar de nubes es sobrecogedor. Llevo muy buen ritmo pero me detengo un par de minutos a admirar al rey sol. Conmigo se paran otras dos corredoras, Tereza (checa) y Dorota (belga-polaca) que se convertiran en compañeras de camino en diversos tramos. Pero hay que seguir...y retomo el buen ritmo. Ya hace unos kilometros que adelanto gente sin dificultades, algunos pagaran el esfuerzo inicial mas tarde. A las 8.30 ya hace mucho calor y me bajo los manguitos. Sigo bebiendo demasiado pienso yo. aproximadamente por el km 45 se une a mi el que sera mi compañero de fatigas hasta la meta: Mikel. Me cuenta mientras ascendemos por una senda preciosa entre pinares que hace 8 meses sufrio un aneurisma y le tuvieron que cambiar la valvula aortica asi como sustituir el tramo dañado de arteria aorta. Mi cara de poker debio decirlo todo....COOMOOOO??? Y TE DEJAN CORRER????.

Presa de Las Niñas, ecuador de la carrera
Su plan era no subir de 140 pulsaciones/minuto porque si mo podia pegarle un trueno importante. Asi que decidi que este superhombre necesitaba un "medico" por si acaso. Ya no nos separariamos hasta meta. Asi pues, tras un duro y tecnico rompepiernas, Mikel y yo emprendimos descenso hacia la Presa de las Niñas donde estaba el control del km60.
 Las vistas de nuevo maravillosas a pesar de la sequia que asola a la isla. Mucho calor y ninguna sombra, demasiado sudor y bebiendo sin parar...y son solo las 10.00am!!! Paramos unos minutos en el control para hidratarnos bien y estirar algo. Nos enteramos de que unos cuantos favoritos han abandonado en el primer tercio de carrera...pero to a lo mio!. Ahora comienza la parte mas dura de la carrera con 23 km de subidita supertecnica bajo el sol justiciero, mas de 2500 metros positivos infernales que a la vez son la parte mas bonita de la Trans. La subida al Roque Nublo La hacemos a un ritmo bastante alto. Para mi es el punto mas emblematico de la isla y las vistas del Teide desde alli son increibles y merecia la pena parar unos instantes y deleitarse con esta postal de sueño. Km 73 y 13h15m de travesia.
Desde alli leve descenso dificil y escarpado...y de nuevo a subir hasta el Pico de las Nieves, punto mas alto de Gran Canaria y km 79,9 de la carrera. Llevamos 15 horas de carrera y el sol casca, pero bien!!!. Las piernas ahora no van y tengo la impresion de que alguien me esta agarrando la mochila porque voy muuuuuuuuuy lento. Ufff que mal  joder, quiero vomitar, tumbarme, morirme o que???. Es el temido "baboom", la megapetada, o solo un pajaron?. .Al final fue lo segundo y tras unos minutos recupero la claridad de ideas.  Admirando el paisaje me vengo arriba. Desde la Degollada de Becerra las vistas panoramicas del Roque Nublo y el Roque Bentayga con el Teide asomando entre las nubes quitan aun mas el aliento. Sencillamente I.M.P.R.E.S.I.O.N.A.N.T.E!!!!. Ahi,  breve pausa para agotar el liquido restante y bajada escarpadisima hasta el Garañon, zona tipica de recreo para los grancanarios. Alli, en el control del km 83, pude bromear con mis amigas la checa y la belga (que iban sobradisimas como si mo fuera la cosa con ellas) comer algo de pasta y una coca cola asi como el momento orgasmico del dia...el cambio de calcetines y camiseta....ahhhh!!!!.


Vistas sobrecogedoras desde la Degollada Becerra. Roques con el majestuoso Teide al fondo
 
Como nuevos emprendemos la marcha y un nuevo repecho, interminable por inesperado nos lleva a una pista amplia y corrible que termina en la Cruz de Tejeda, otro punto emblematico de la isla donde la familia de Mikel espera para dar animos. Son las 14 horas y los primeros clasificados habran llegado ya....de otro planeta claro! Desde Tejeda lo mas duro esta hecho a priori pero toca subir por una carretera horrible para luego bajar mas y mas (que mania con subir por subir!!!). El descenso a Teror es espectacular y adelantamos en media hora a mas de 20 partcipantes. Senda estrecha en buen estado para goce nuestro. Mikel parecia disfrutar tambien asi que le dimos caña!!! Es curioso como despues de 90 km en las piernas puedes llegar a disfrutar plenamente de la carrera y dar el 100% en una bajada...una vez mas, el cuerpo humano es un misterio!!!. Llegando a Teror otro corto aunque duro repecho a salvar y directos al avituallamiento mientras el sol va bajando. Km 99 en 18h20m. Toca reponer fuerzas en el avituallamiento y todos dicen que llevamos muy buena cara pero la procesion va por dentro.

De camino a Tejeda...impresionante.

Saliendo de Teror nueva sorpresa. Una subida infumable a Finca Osorio con la que no contaba. La niebla hace acto de aparicion mientras anochece y con ello comenzamos a bajar por una senda muy empinada que pone a prueba los cuadriceps y Mikel me pide una tregua. Se la doy porque enseguida aparecen las piedras grandes en el camino y con las fuerzas justas decidimos caminar. El siguiente tramo gue lo peor de la carrera. Bajada y llaneo por un barranco pedregoso hacia Tenoya mientras los gemelos  iban avisando desde hace tiempo. Tras una penosa travesia entre grandes piedras los gemelos dijeron basta a escasos metros del control del km114 en Tenoya y tuve que arrastrarme como una babosa para quedar alli, tirado como una colilla un buen rato intentando recuperarlos. 21h25m y penando...peor estaran otros pensaba para animarme. Anda, no te quejes tanto y sigue que te lo has buscado tu solito, tio listo!.
Mikel no iba bien tampoco y me espero. Nos enfriamos bastante y cuando finalmente logre ponerme en pie nos dieron la terrible noticia: el recorrido habia variado ligeramente con respecto a otros años y tocaba subir de nuevo y dar un bucle al maldito barranco. Mis ojos como platos y mi cabreo lo podeis imaginar aunque al dia siguiente y ya en frio me di cuenta de que parte de la grandeza de esta carrera estriba en esta "estocada final" cuando el cuerpo pide clemencia y los tobillos suplican una muerte rapida en lugar de de torcedura tras torcedura.Tras dar cuenta de esto nos esperaba aun otra subida que nos llevaria a la carretera antigua del norte y, paralela a ella, la pista que durante 5 km nos conduciria a meta. Ahi, sabedores de que estaba a tiro de piedra, decidimos correr como si no hubiera nañana y amarrar el sub 23 horas. Llegamos al auditorio como flechas entre los aplausos de la gente que aun animaba sin parar. Entre ellos mis tios Begoña y Rafa, gran apoyo en esta aventura. Abrazo sincero con Mikel, foto final, besos a la family que me ven muy entero y directo a la camilla para poner los gemelos y las fascias plantares en su sitio. Compartir la travesia con un tio con esa capacidad de superacion multiplico por dos mis sensaciones, que grande Mikel!!!!!!!.
Paisaje lunar con el Roque Nublo retando al Teide

Por fin esta hecho...FINISHER DE LA TRANSGRANCANARIA 2012!!! Con un tiempo de 22h50m y posicion 110, que para mi es lo de menos...es otro "podio personal". Fue dura. Que digo dura, durisima!!! Que digo durisima, fue cojonuda!!!. Quien dijo que corriendo no se puede disfrutar del entorno?. Pues nosotros atravesamos la isla en menos de un dia, una forma diferente de turismo activo!. Haciendo cuentas bebi 14 litros de liquido y apenas comi un par de barritas y geles, algunos platanos, un platito de pasta y mucha naranja en todo el dia. 4 kg perdidos pero ninguna ampolla, rozadura o herida....de diez!!!!. Ya en casa abrazos con mi abuela que tambien se tranquiliza al verme bien, duchita, tortilla de patatas y en cama antes de la 1.00am!!! No puedo dormir y cuando miro el telefono y entro en internet, veo todos los mensajes de apoyo que habiais escrito y....ufffff!!! los pelos de punta. Ahora si que no puedo dormir, con el nudo en la garganta y algo abrumado. MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS y no me canso de decirlo. Un gran trozo de esto es vuestro, que me llevais en volandas siempre.

Acerca de la organizacion,  les otorgo un sobresaliente. Los avituallamientos bastante completos, el marcado del trazado espectacular, los voluntarios un 10, la gente animando otro 10, los paisajes ufffffffff. Los unicos peros son que el agua estaba pelin caliente en los avituallamientos (pero problema resuelto añadiendo el hielo picado de las naranjas), la ausencia de algunos cracks anunciados a bombo y platillo (personalmente me da igual ya que no soy muy mitomano pero si no van a venir que no esperen al ultimo segundo para decirlo) y la cola para devolver el chip al dia siguiente (infame, mas de una hora con un calor tremendo). Les animo a que sigan asi porque es un referente nacional y europeo. La nota amarga fue la descalificacion de Emma Roca tras ganar la prueba femenina. No voy a entrar al trapo en el tema. Creo que lo justo habria sido penalizarla con tiempo y asi no habrian matado su gran carrera, pero el reglamento es claro. No maten al mensajero!!!.
Al dia siguiente estaba en pie a las 10.00am totalmente repuesto y fui a la zona de meta a entregar el chip y recoger los obsequios de finisher. Saludos con el resto de "locuelos" y a disfrutar de un par de dias con la familia conun clima espectacular que me permitio incluso darme un bañito en la playa de Las Canteras donde tanto disfrute de niño. Ya de vuelta en Albacete a pensar en la proxima locura con locuelos de los montes. Es lo que me da la vida!!!.


Salud y montaña!!!
Jorge

miércoles, 7 de marzo de 2012

TRANSGRANCANARIA 2012...FINISHER!!!

Ya estoy de vuelta de mi periplo por Gran Canaria. Lo consegui!!! Fueron 22h45m donde hubo tiempo para todo. Muchisimas gracias por todo vuestro apoyo.
La cronica y las fotos estan en el horno...ahora hay que hacer unas horillas extra en el trabajo para compensar los dias de ausencia. Solo dire que he pasado unos dias estupendos con mi familia y que este ultra trail es E.S.P.E.C.T.A.C.U.L.A.R!!!

Salud y montaña!!!

miércoles, 29 de febrero de 2012

CUENTA ATRAS PARA LA TRANSGRANCANARIA...2

Y yo con estos pelos! O mejor dicho, con este cuerpo...menudo gripazo tengo. Mocos, toses, fiebre....cojonudo!!! Ideal para un previo de un ultra duro duro de montaña vamos. Pero sobran excusas asi que iremos a darlo todo.
Aqui podeis ver el recorrido en modo vuelo...

http://www.youtube.com/watch?v=tkF6visL7kA

Y aqui el perfil de la prueba...mas de 11.000 m de desnivel acumulado y 30 horas de margen.

http://s4.wklcdn.com/image_0/25106/310096/73324_full.jpg

Decir que habra atletas de elite yendo a por todas es poco. La organizacion ha logrado reunir un elenco de ultrafondistas que situa la Transgrancanaria en el top 5 de ultra trails europeos en  mi opinion, sin tener nada que envidiarle a otras pruebas con mas renombre. La pega de todo esto es que ya no voy a poder ser un top 10 jajaja. Zigor Iturrieta intentara revalidar el triunfo del año pasado, pero un buen puñado de machacas no se lo pondran facil: Seb Chaigneau, Aitor Leal (buen amigo de Eustaquio, espero que sea el vencedor y me consta que esta a tope el tio), Nemeth Szba, Mike Wolfe, Jezz Brag, Mohamad Ahansal, Tsuyoshi Kaburashi, Nemeth Csaba,...o sea un huevo de podios en los mejores ultras del mundo.

En chicas para que mas....Lizzy Hawker es la gran favorita sin duda, pero hay un buen puñado de aspirantes que tendran que sufrir de lo lindo para superar a la puta ama del cotarro que es la britanica. Emma Roca, Fernanda Maciel, Denisse Zimmermann, Julia Böttger,...otro puñado de cracks las feminas!!! Y por supuesto los locales,que conocen al dedillo el terreno y apuraran sus opciones para colarse entre los primeros clasificados!!!!.

Y entre todos ellos habra un "humilde mantecao" que vuelve a sus orígenes guanches a darlo todo. La carrera sale desde Playa del Inglés a media noche y correremos por la arena durante 8 km. Luego comienza la subida atravesando en su totalidad el municipio de San Bartolome de Tirajana, comenzando por el barranco de Fataga hasta el km 30 donde estara el primer avituallamiento liquido en Ayagaures. De ahi, rompepiernas hasta Tunte donde tenemos el primer avituallamiento solido. Seguiremos subiendo todo el rato hasta el km 82 en Garañon (lugar donde tenemos la ropa seca para cambiarnos)pasando por los lugares mas emblematicos del centro de la isla como son La Presa de las Niñas y el Roque Nublo. Ahi ya nos habremos cargado mas de un 90% de la subida y lo mas dificil para mi estara hecho. Desde Garañon la carrera transcurrira practicamente en bajada continua, solo rota por 3 repechos no demasiado importantes. En el km 100 llegaremos a Teror, donde esta el ultimo avituallamiento solido. Al salir de Teror tendremos el ultimo repecho a salvar y ya ser coser y cantar hasta el Auditorio Alfredo Krauss donde esta situada la linea de meta. Un fin de fiesta inmejorable! Espero poder disfrutar cada minuto de esta nueva aventura!

La estrategia es clara, seguire al dedillo la doctrina del gran jefe Jesus Jurado: no desgastarme demasiado corriendo por la playa ya que no estoy acostumbrado y seguro que mis gemelos pagaran cualquier exceso. Enfilar las subidas andando al ritmo que mi corazon lo permita, sin agobiarme! Los llanos,que habra pocos, a trote cochinero y las bajadas a cuchillo si el terreno me lo permite. Ahi es donde me desenvuelvo mejor y puedo recuperar el tiempo que pierda subiendo. Creo que el terreno es bastante tecnico pero al parecer no ha llovido en los ultimos dias ni lo va a hacer con lo que los resbalones los evitamos. El mayor enemigo sera el calor (ya que se esperan temperaturas por encima de 20 ºC...y yo entrenando a -12ºC algunos dias!!!) y el viento (se esperan mas de 30 km/h en la salida con rachas de mas de 50 km/h en cotas altas). Esperemos que el clima respete y se alie con nosotros!!!


Luego habra tiempo para estar relajado tres dias con la family, que ya toca!!! Mi abuela, mis tios y mis primos estaran por alli para apoyarme antes y durante la carrera...despues sere yo el que me apoye en ellos jajaja. Ya os contare, aunque creo que me podreis seguir en vivo en mi perfil de facebook, donde se iran publicando los pasos parciales o en la web de Transgrancanaria.
http://www.transgrancanaria.net/

Salud y montaña!!!

viernes, 24 de febrero de 2012

CUENTA ATRAS PARA LA TRANSGRANCANARIA...7

Quedan 7 días. Seran 123 km y 11500 m de desnivel acumulado. Visitare a mi familia despues de demasiado tiempo. Finalizaré el reto en la Playa de las Canteras...acaso hay mejor lugar para un fin de fiesta?

No se si he preparado la prueba adecuadamente...probablemente no, pero a veces es mejor parar en un momento determinado para dar descanso a las piernas antes de la gran batalla. Estoy convencido de llegar a la meta asi que ahora toca alimentarse bien y hacer rodajes cortos y suaves (excepto mañana) hasta el viernes. El jueves me marcho con la mochila  llena de ilusión...a ver si consigo bajar de las 24 horas! Estaria mas que bien, ya veremos si respeta la climatología porque el calor extremo no me favoreceria habiendo entrenado muchos dias por debajo de -6ºC asi que espero que el sol no salga mucho a pasear.

El material que voy a utilizar sera el siguiente:

Camiseta....la gran duda, aun no he decidido!

Pantalon Trail IV de Salomon...me encanta y ya no puedo correr con otros distintos. Cero rozaduras.

Pantorrilleras 2XU...trilladas pero hacen su labor de 10.

Calcetines X Socks Sky Run...impecables.

Zapatillas Salomon Crossmax...por fin he encontrado las zapas perfectas para mis pies. Lastima que sean de "mirame y no me toques" como dice Juanma jejeje.

Gorra Salomon XA Cap...ya me conocen en las carreras como "el de la gorra blanca"...ni para dormir me la quito. Simplemente inmejorable, comoda, se seca pronto, se ajusta como un guante...Tambien llevare un buff

Chaqueta Trangoworld Thassos Gore Tex paclite. Ligera, comoda y barata...muuuuuuy buena compra!!!!

Mochila Salomon  XA20...tambien trillada y poxima a su fin pero la voy a exprimir

Frontal Led Lenser H7...creo que en relacion calidad/precio no hay nada mejor en el mercado. Llevare tambien un Petzl Tikka porque la organizacion exige 2 frontales.

Bastones plegables Raidlight...pesan menos que un peo!!! Han logrado impresionarme, no recomendables para apoyos brutales sino para ayudar en subidas (es muy posible que invierta mas pasta en Raidlight pronto visto lo visto)

Manta termica de emergencia, movil, gps Garmin E-Trex, venda y navaja, luz trasera roja, peto obligatorio.

Comida: cuatro sobres de tang, cuatro geles, unas gominolas, cuatro barritas y dos minibocatas de jamon. Tres bidones de 700 ml (exigen 2litros de capacidad) y vaso de plastico.

Dejare en una bolsa por si acaso otro par de zapatillas, una camiseta, pantalones, calcetines y buff para cambiarme a mitad del recorrido...nunca se sabe!


Vaya chapa he soltado!!!

miércoles, 8 de febrero de 2012

RETOMANDO LA TAREA

He tenido el blog un poco abandonado en estos ultimos meses. La verdad es que la actividad frenética desde Abril a Octubre me dejó totalmente exhausto tanto física como psicologicamente y necesitaba un descanso despues de los 100 km de Bezana...me lo debía!

Tras acompañar a Luis en el Maratón Alpino de la Al Mudayna (finisher en unas discretas 6 horas 20 minutos con megaostion incluido) donde tuve el honor de correr y departir una buena charla durante los primeros 10 km junto al gran Samuel Arroyo y su mujer Lidia, paré mi actividad totalmente, exceptuando algún escarceo con la montaña como entrenos por la Sierra del Segura o Paterna del Madera asi como mi participación en el K25 de la Calderona (espectacular carrera en la que hice el canelo con megaostion incluido.
Os pego un link del blog de Samuel, gran amigo de Riki Abad, para que leais todas sus andanzas que son muchas
http://www.mimundoelultrafondo.blogspot.com/

Asi pues, me planté en Diciembre con 68 kg y flojo flojete...INTOLERABLE!!!! Tocaba planificar la temporada y comenzar a entrenar, que siempre es el peor de los tragos. Los objetivos del 2012 estaban mas o menos claros:
TRANSGRANCANARIA 123 KM +6000M en Marzo, ocasión única de ver a la familia y hacer un ultra trail (conciliacion familiar que lo llaman ahora)
http://www.transgrancanaria.net/paginas/ver/27
y si habia suerte en el sorteo (que la hubo!!!) hacer el ULTRA TRAIL DU MONT BLANC 166 KM +9500M en Agosto. Jesus, Juanma, Juanjo, Edu, Jose Carlos, Alberto....que equipazo para conquistar Chamonix!!!
http://www.ultratrailmb.com/page/20/UTMB®.html
Entre medias queria volver (y volveré) a los 101 KM DE RONDA en Mayo...ire! Dorsal 101 jejeje
http://www.lalegion101.com/101KM-24H/
e inesperadamente y gracias a la insistencia del Equipo Ñ de A To Trapo (Jesus, Edu, Jaume, Juanjo y Juanma...mas Verena, Hortensia...cuanta buena gente!) y de Javi del Tierra Tragame (compañero de fatigas en el Aneto 2011) surgio el GR-10 EXTREM 93 KM +3800M en Enero y sin preparación alguna.
http://cxmvalencia.blogspot.com/p/gr10x.html

Tambien hay un bonito y ambicioso proyecto junto a Vicente, compañero de Evasion Trail Albacete, (club que hemos parido unos cuantos locos del trail local) que queda pendiente para el otoño. Ni mas ni menos que completar la MARCHA NERPIO-ALCARAZ, unos 160 KM, de una sola tirada....pero esto sera mas adelante como digo.

El amigo Juanma ha elaborado un jugoso calendario de carreras (cortas hay pocas me temo) para llegar a tope a nuestra cita con el Mont Blanc e incluso esta tramando una barbaridad como hacer el Gran Trail de Montañas de Alacant a nuestra bola en autosuficiencia ...os recuerdo que son 166 KM y +8.000M???

En Junio-Julio tengo pensado hacer el Trail Porta del Cell en una o dos jornadas con Ascendino, posiblemente Eustaquio y quizas Juanma....seguro que alguien mas se anima. Ya os hablare de esta preciosa carrera, del estilo Carros de Foc o Cavalls del Vent aunque menos mediatica que estas dos y por eso seguramente mas atractiva ahora mismo para mi.
http://www.laportadelcel.com/

Seguiremos informando.

Salud y montaña!

ACOMPAÑANDO A RIKI ABAD EN SU MARATON 492

El sabado 4 de Febrero fue un dia importante para mi ya que Ricardo Abad corria un maraton en Albacete. Conviene decir para quien no le conozca aun que este impresionante atleta y mejor persona se propuso el reto de superar los 365 maratones consecutivos que el belga Stephan Engles corrio en su dia...y vaya si lo consiguio. Pero no contento con ello se propuso continuar hasta los 500 maratones consecutivos, todo ello con un trasfondo solidario, recuadando fondos para una buena causa. Y ademas sin abandonar sus obligaciones laborales lo cual añade TODAVIA mas merito a su cruzada.


foto cortesia de Agustin Robles

Todos hemos tenido mas de un mal dia en el cual por diversas circunstancias hemos encontrado alguna excusa para no calzarnos las zapatillas y salir a entrenar una horita...hace frio, que calor, llueve demasiado, menudo ventarron, me duele aculli y aculla, el entreno de ayer me dejo seco, las malditas series de anteayer, la resaca de los cubatas de garrafon, demasiadas cañas en La Guagua, el curro, la familia, el partido del Madrid o del Barça....en fin, se me ocurren una barbaridad de ellas. Ricardo en cambio no ha faltado ni un dia a su cita con la distancia de Filipides, a pesar de mil y un avatares. Eso demuestra su fortaleza mental y su gran corazon, su compromiso con la causa es total. En nuestra capital tuvimos el honor de verle en nuestra capital donde completaria su maraton numero 492 en 3h 55m (la suya mas rapida en este año y medio ha sido 2h47m...para que os hagais idea de su potencial).

Ahi va su I.M.P.R.E.S.I.O.N.A.N.T.E. curriculum
http://riki-curriculum.blogspot.com/
Simplemente brutal, que mas se puede decir!

No todos los dias tengo la oportunidad de entrenar con un crack del ultrafondo asi que no me lo pense dos veces. Un amplio grupo de atletas nos acercamos a la plaza del Ayuntamiento en un dia muy frio (y con un viento que cortaba el habla) para dar calor a Riki que venia de pasarlo muy mal tras padecer una fuerte gastroenteritis. Alli se desplazo una delegacion de nuestro gran club para dejar documento grafico del evento. Agustin, Jose Antonio, Ana y Eustaquio fueron a saludar y curiosear y Javi Robles y yo salimos trotando de casa listos para correr. Minutos despues de las 10.00am salimos bajando por la Calle Feria y recorrimos todo el Paseo Ferial. Atravesamos la circunvalacion para llegar, rodeando la Fiesta del Arbol, a la via verde donde realizariamos tres vueltas a un circuito que regresaba a la ciudad por la carretera de Jaen. La mañana era soleada pero el viento de cara dificultaba la tarea. Nos escoltaban dos ciclistas: Javier, uno de los mejores añigos de Riki Abad y fiel escudero suyo, cual Sancho Panza en su lucha contra los 500 gigantes consecutivos. El otro ciclista, Jose Miguel, expresamente venido desde Toledo para acompañarle, grandisimo detalle el suyo.

Javi Robles tuvo que dejarnos pronto ya que sus Dulcineas le reclamaban y se despidio dandonos animo y aliento. Los demas continuamos mientras escuchabamos anecdotas y detalles del reto de Riki mitad entusiasmados mitad embobados. Estas cosas te marcan y te hacen ver las cosas desde otro prisma. Desde luego, con sacrificio y voluntad hay pocas cosas que se te resistan y este navarrico de 1'90m y gran corazon nos conquisto desde el primer momento. Hablando con el de batallitas diversas y maratones compartidas le comente que estoy seguro de que estamos ante el futuro ultrafondista de nuestro pais por excelencia (ha hecho los 100K en 7h30m entrenando!!!). Durante las 2h30m que le pude acompañar disfrute cada segundo de sus historias y consejos. Me comento que no toma complementos ni brebajes raros, que come bien y de todo y no perdona sus cervecitas diarias. Comenzo el reto pesando 81 kg y hoy dia marca 83 kg en la bascula (impresionante). Lamentablemente solo pude completar 28km de los 42 propuestos ya que la carrera de Elche de la Sierra nos esperaba (yo tambien iba a correr mas de 42 km) y no tenia tiempo material para todo. Me despedi del grupeto dandoles mucha fuerza y esperando encontrarme con el supercrack en futuros eventos. Duchita rapida, bocata de salchichon, cafe en el Daniel y a por la primera del circuito...tres duras rampas sin quejarme demasiado que el duro de Riki se marca un maraton todos los dias.

El pequeño grupo formado por Riki, los ciclistas, y finalmente Juan y Javi como atletas locales (que nunca habian corrido un maraton por cierto), lograron cubrir los 42,2 km en 3h55m. ENHORABUENA!!!.

El proximo domingo terminara el reto solidario de Ricardo Abad coincidiendo con el Maraton de Barcelona. Gran lugar para el fin de fiesta!!! Mucho animo para esta ultima semana en la que estoy seguro vas a disfrutar como nunca. Fue un honor y un placer compartir unos kilometros con un numero 1, no ocurre todos los dias.

Por cierto...Riki me recomendo que NUNCA dejemos de hidratarnos bien con una cañita y un buen vaso de vino asi como reponer fuerzas con unas tapitas!!! Consejo de NUMERO 1!!!!

http://www.ricardoabad.com/
Cambiando de tercio, justo al acabar la carrera de Elche ya habia concretado el entrenamiento del dia siguiente: Un pateito por la Sierra de Carrascoy en Murcia con Luis y Alex. Fueron 40 km en 5h20m en un dia desapacible por el viento y mas tarde la lluvia pero con un recorrido muy guapo, cresteando por toda la cadena montañosa sin superar desniveles importantes aunque sin tregua. El padre de Luis nos obsequio con una buena comilona para reponer fuerzas en La Alberca y sin mas de vuelta a casa a relajar piernas tras meterme entre pecho y espalda 113 km en 3 dias...la Transgrancanaria esta a la vuelta de la esquina!

Salud y montaña!!!


GR-10 EXTREM...PRIMER ENTRENO SERIO DEL AÑO


Lo que mal empieza no siempre mal acaba!
Y empezo mal la cosa. Me apunte a esta prueba de 93 km y +3800m empujado por compañeros de fatigas pero con mas corazon que cabeza, ya que llevaba menos de un mes "entrenando". Con ese panorama y con cansancio fisico por los ultimos entrenos me dirigi hacia Puçol sin la compañia de Pedro Montero, que se cayo de la convocatoria por una inoportuna lesion de la cual saldra pronto...pero como no me habia despedido de el, el destino me tenia reservada una jugarreta y a 500 metros de la salida de Chinchilla las dos luces de cruce de mi coche se fueron sin mas. Asi pues, tuve que parar en el pueblo a cambiar las luces (menudo mendrugo estoy hecho para estas cosas) y salio Pedro a socorrerme jejeje.
A la llegada al hotel ya rondaba la medianoche y tras los saludos y jolgorios con el Equipo Ñ de A TO TRAPO y preparar la mochila intente dormir algo ya que tocabamos diana a las 4am.
En el polideportivo de Puçol tipico protocolo: control de material y saludos+fotos con los compañeros de batallas, que ya son amigos. A las 6.00am salimos a la fria noche con un trote suavon. Craso error. Tras 15 minutos nos esperaba una encerrona: un misero tramo de 10-15 metros de trepada que produjo un embudo tremebundo y asi nos quedamos un buen numero de corredores pajaritos del frio tras estar parados practicamente media hora. Menos mal que Jesus con sus continuas bromas (que crack!!!) mantenia el buen ambiente. Tras esto seguimos subiendo a buen ritmo un par de km y entonces comenzo un rapido descenso que estiraria la carrera y cada cual pudo encontrar su ritmo.
Equipazo!!!!. Imagen cortesia de A To Trapo
Decidi ir a mi aire ya que temia forzar demasiado si me acoplaba al ritmo de gente en mejor forma que yo. Asi fueron cayendo los kilometros de un ultra trail bastante corrible con el tipico paisaje de la Sierra de la Calderona: muchos tramos pisteros donde se puede correr alternados con`pendientes de unos 300-400m y los incomodos tramos por canales empedradas donde las cadenas habilitadas le hacen a uno la vida mas facil...eso y los voluntarios entre los que estaba Miguel Flor, que haria de coche escoba a partir del km 54.
Tras unos minutos de pajara monumental y dudas por el km 30 me recupere y consegui imponerme un ritmo constante de 6.5 km/hora bastante bueno, mucho mejor de lo que preveia. En el avituallamiento del km 42 vi a Jaume y quedamos en que me alcanzaria mas adelante, pero el primero en alcanzarme fue Edu que paso como un poseso en busca de Verena, Nacho y Juanma...le falto muy poco para conseguirlo. Llegando al km 50 me engancho Jaume con el que seguiria hasta el final. Nos animamos el uno al otro e hicimos las penas menos penas. Entre tanta chachara nos perdimos un par de veces...en realidad queriamos hacer un 100K ya que 93 km suena, no se...incompleto???. Tras perdernos por ultima vez enganchamos con el grupo de Melgarejo (todo un finisher del UTMB) que iba lanzado y nos pusimos a chupar rueda mientras contabamos batallitas (jejeje). Su ritmo me acabo pasando factura y llego la segunda pajara del dia por lo que Jaume y yo aflojamos el ritmo unos minutos y me pude reponer mas o menos rapidamente. De repente nos pusimos a piñon y me encontraba repleto de energia y fuerzas. El cuerpo es un misterio en ocasiones pero aproveche la coyuntura y mantuve el fuerte ritmo hasta meta.
En el avituallamiento del km 75 decidimos comer un poco y tomar cafe asi como abrigarnos para afrontar la noche que ya se echaba encima. No hay nada peor que parar en una prueba asi y enfriarse ya que al salir a la oscuridad todo tu cuerpo tiembla (ya de por si van castigados todos los musculos). Para combatir el frio enfilamos las dos ultimas subidas zigzagueando entre la niebla para por fin comenzar la larga bajada hasta la Andilla. A poco mas de 2 km para llegar vimos una chica en el suelo tapada con la manta de emergencia a la cual le habia dado una megapajara (un babooooom vamos) de la cual no se pudo recuperar y sus amigos estaban con ella esperando el jeep de la organizacion. Me tranquilizo verla llegar al pabellon mas tarde pero me dolio que no pudiera acabar tras 15 horas de sufrimiento, una gran putada!!!
Finalmente llegada a meta tras 15 horas 20 minutos y lo mas importante...lleno de energia en cuerpo y mente tras superar tres pajaras importantes, lo cual me anima ante los proximos objetivos que se vienen encima. Abrazo con Jaume y a por la cerveza de rigor con los amigos de A To Trapo que han hecho un excelente papel. Tras un viaje en bus de dos horas y de vuelta en Puçol pasada la medianoche...por fin a dormir!!! Eso si, en el colchon tirado en la furgona que una vez mas me saco del apuro. Gloria bendita! A las pocas horas ya estaba repuesto y almorzando como un marques: cafe, zumo de naranja,bocata de jamon a la plancha y bocata de panceta. Nada mas que habia que comer a mediodia jejeje
Pues otro ultra a la buchaca, el quinto en 8 meses: Ronda, Aneto, Carros, Bezana y GR10. Parece mentira pero con un poco de fuerza mental se pueden conseguir cosas inimaginables...SI QUIERES, TU TAMBIEN PUEDES!!!!
Mientras definia estas lineas recibimos el noticion de que Alberto, Jose Carlos y yo habiamos sido agraciados en el sorteo del Ultra Trail du Mont Blanc de este año. Iremos a Chamonix, la meca del ultratrail con la mochila cargada de ilusion y conscientes de la dificultas pero tambien de la oportunidad unica que se nos ha presentado. Ya tenemos billetes de avion y casi nidito de amor. Ahora queda lo mejor....ENTRENAR!!!. Seran 7 meses largos
Salud y montaña