Quedan tres dias. Asi, sin mas!!!. El sabado a las 7.00 horas salgo con el Equipo Ñ de A TO TRAPO desde el Refugio Ernest Mallafre a intentar completar el recorrido que une los 9 refugios del Parque Nacional de Aigüestortes y San Maurici durante 75 km y mas de 5000 metros de desnivel positivo. Duro duro, pero de verdad!.
Estaba en lista de espera y me confirmaron la plaza dos dias antes de las vacaciones asi que he entrenado CERO desde la Vuelta al Aneto. Creo que me ha venido hasta bien darle un descanso a las piernas, pobrecitas ellas. Eso si, estoy super motivado porque se trata de una prueba mitica, por un recorrido con paisajes muy bellos y encima lo voy a poder hacer en una compañia inmejorable: Edu, Jaume, Jesus, Juanjo y Juanma...unos cracks!!! Seguro que en los momentos malos y buenos vamos a estar juntos para conseguir el objetivo.
Ya os contare!!!
miércoles, 24 de agosto de 2011
lunes, 1 de agosto de 2011
VUELTA AL ANETO 2011...LA GRAN REVANCHA
Tenia una gran espina clavada desde el 27 de Julio del 2010 cuando tuve que retirarme por primera y unica vez de una carrera. Era la Vuelta al Aneto, en la que mas ilusiones y empeño habia puesto jamas pero a veces surgen contratiempos y nada mas se puede hacer que doblar la rodilla y entrenar mas y mejor para volver y terminar lo que se empezo. Asi lo hice, volvi a inscribirme este año para disputar la prueba reina de 96 km y 6000 metros positivos con la ilusion de un niño. Atras quedaban los duros y largos entrenos y asi el viernes me dirigi a Benasque, a 700 km de casa, yo solito con la casa a cuestas.
El viaje comenzo con retraso asi que tras parar brevemente a almorzar en Castellon hice el resto del camino del tiron para poder aparcar cerca del polideportivo con vistas a dormir media horita mas. En Benasque el ambiente que se respiraba era tremeno, muy festivo y tipico de los grandes eventos. Todos nos mirabamos con el rabillo del ojo pensando...este tio esta fuerte joder!!!Saludos y charlas con caras conocidas, visita obligada a Barrabes, platazo de pasta y a intentar dormir algo con los nervios a flor de piel...dificil la verdad. Pasaba la medianoche y los ojos aun estaban como platos visualizando la paliza del dia siguiente, recordando las duras subidas y bajadas con las TRES JOTAS del A to Trapo el año anterior.
A las 5.30 en planta para desayunar temprano y hacer bien la digestion. El menu fue 3 bollos con nocilla, un platano, datiles y un litro de isotonico. Luego vendria el ritual: recogida de dorsal, preparacion de la bolsa para el descanso en Vielha (km 52) y colocacion del uniforme. De alli hacia la salida para el control de material y a pasar como fuera los ultimos 20 minutos antes de la salida en el corralillo...ya no habia marcha atras!!! De repente alguien me dice "no quiero verte retirandote este año por las uñas, eh?"...eran los podologos!!!. "coñoooo!!!, se acordaban de mi!!!...tan mal estaban mis pies???". Pasado el cachondeo llega el pim pam pum y de repente me veo trotando por las calles de Benasque entre los animos de la gente mientras salimos del pueblo. Este año decidi salir mas reservon y no mirar el reloj demasiado porque no queria pagar los esfuerzos inutiles mas tarde. Sin darme cuenta llego al control de Senarta y tras una empinada subida atravesando bosque enganchamos con la pista que llevaba al control de Puente de Coronas. El dia era perfecto, soleado pero fresquito. Recordaba casi cada palmo del recorrido mientras charlaba con otros corredores sobre lo que se venia encima y les aconsejaba tomarse las cosas con calma. Con el sol subiendo rapidamente comenzo el primer plato fuerte, la subida a la Ballibierna, dura y tecnica. Esta vez me lo tome con calma y fui admirando el paisaje con los ibones de Llosas y Ballibierna. Casi al final me alcanzo una cara conocida del año anterior, Mario el Peruano del Tierra Tragame...ya no nos separariamos hasta el final. Sin quererlo llegamos muy frescos arriba en 3h 20m!!! Las vistas al fondo impresionantes con el imponente Aneto reinando y tras tomar un gel e hidratarnos comenzamos la bajada hasta el embalse de Llauset. Se nos hizo muy llevadera ya que charlabamos acerca de batallitas recientes (cuando seamos abuelos vamos a aburrir a los nietos...pero de verdad!!!). Me iba preguntando por que tiene que haber sitios tan maravillosos y por que tienen que existir los lunes laborables...menuda dualidad se me planteaba!!!. Pero al llegar al control de Llauset todo pensamiento desaparecio de mi mente ya que la subida al Collado de Anglios me quito toda la tonteria de encima y algo mas.
Alli se nos unieron otros colegas mas, entre ellos Javi del Tierra Tragame, que ya no nos dejaria hasta el final. Tras reponer fuerzas arriba y contemplar de nuevo las vistas que quitaban el hipo habia que apretarse bien la mochila porque comenzaban las emociones fuertes con la bajada hasta el Puente de Salenques donde el año anterior comenzo mi tortura. Un descenso muy prolongado y tecnico a traves de sendas muy desprendidas al principio, por un barrizal atravesando zonas de matorral bajo esquivando raices a modo de obstaculos luego y finalmente por una ombria de bosque paralelo al rio hasta llegar al puente y de ahi una leve subida y llaneo hasta el control de Conangles. Tras cargar agua proseguimos hasta el Hospital de Vielha donde repusimos fuerzas antes de encarar la subida a Port Vielha, de dramaticos recuerdos para Juanjo y para mi. Aqui se unio al grupeto Manel, que tampoco nos abandonaria ya, formando el Equipo Ñ definitivo (Mario, Javi, Manel...tres cracks de verdad!!!). Con el sol pegando fuerte, se me volvio a atravesar la dichosa ascension y a la altura del refugio tuve que parar 5 minutos por una pajara (primera del dia). Pero me repuse rapido y prosegui con ritmo suave pero continuo hasta el control y veo que mis compañeros no estan lejos asi que no tardo ni cinco minutos en alcanzarles y bajamos como flechas a la caza de Vielha. Hasta aqui nos acompaño Pepe de Ponferrada, pero estaba demasiado fuerte y mas adelante se lanzaria en busca de la gloria en solitario.
Este año no habia feria medieval en Vielha, ni tampoco aplausos ni vitores debido a unas obras que nos levaron al pabellon por callejuelas desangeladas. Pero al comprobar que en el control marcamos...10h 15m!!! se nos fueron las penas...por no hablar del caldo reparador, la naranja fresquita, el sentarte en la silla y cambiarte de calcetines. Ahhh, que sensacion esa!!! (si encima no tienes ampollas ni uñas negras...bien comio, bien bebio...que mas quieres cuerpo mio!!!). En 20 minutos estabamos en marcha intentando aprovechar la luz del dia a tope. La subida a Geles se me atraveso de verdad (segunda pajara del dia). Mis compañeros se portaron como gentlemen y me esperaron cinco minutillos y a media altura ya estaba repuesto. Llegamos a Geles a las 8.30 tras despistarnos y salirnos del trazado un par de kilometros en un descuido. De ahi descenso por barrizal y posterior subida a la Artiga de Lin donde decidimos parar media hora ya que Javi, el animador oficial del grupo, se estaba durmiendo de pie. Nos dopamos con Coca Colas, cafes y redbulls (algun bocata cayo tambien) y nos sumergimos en la noche mas cerrada con la niebla cayendo sobre nosotros para afrontar el ultimo trago amargo de la jornada...el Port de la Picada. 4,5 km y 1000 metros positivos sin apenas zigzaguear. Solo mirar para arriba y ver los frontales iluminados a lo lejos (muuuuuuuuuy lejos, demasiado lejos) me provocaba pajaras repentinas...y vino la tercera pajara del dia. Pero al cabo de dos minutos el frio se apodero de mi y mis compañeros (que cracks!!!) tiraron de mi psicologicamente hasta el final. Hicimos la subida en 1h55m adelantando a 12 colegas, mas exhaustos que nosotros. Una vez coronada la Picada me vine arriba. Perdon, nos vinimos arriba!!!. Javi llevaba un frontal que parecia las largas de un Ferrari. Manel conocia la bajada al dedillo y Mario nos contaba historias del origen de Peru. Yo me dejaba llevar por la corriente favorable...sabia que estaba hecho. Descendimos muy rapido hasta los Llanos del Hospital adelantando a mas gente. Llegando al control de los Vados del Hospital nos tomamos otro poquito de caldo reparador y una subida a la fuente del Alba con la que no contaba...de donde salio ese maldito "repecho"??? (digo repecho porque asi lo bautizo Manel que iba sobrado). Aguante como pude la cuarta pajara de la noche y comenzo un leve rompepiernas por las faldas de la montaña y posterior descenso a los Baños de Benasque donde volvimos a aumentar el ritmo trotando bastantes tramos hasta Senarta donde ya si que nos ponemos euforicos sacando fuerzas de flaqueza. Al alcanzar el camping de Ixeia decidimos trotar mientras los coches nos pitaban y animaban al pasar (ell@s venian euforicos de la fiesta nocturna sospecho) y al alcanzar la Avenida de los Tilos nos abrazamos los cuatros contentos por haberlo conseguido, pero sobre todo por haber trabajado juntos...los malos momentos quedan atras y ahora toca disfrutar y valorar lo conseguido. Prometemos vernos en otra "ida de olla" similar, seguro que asi es. Javi, Manel, Mario...gracias por todo vuestro apoyo durante la travesia, sin vosotros no lo habria conseguido. Igualmente, eternamente agradecido a tod@s por vuestros mensajes de animo que me habeis lanzado en estas semanas...me han empujado en las duras subidas, en las pajaras mas grandes.
Por cierto, lo de menos es el tiempo pero, aunque este feo decirlo, fue un pedazo de tiempo!!!. 21 horas y 45 minutos, muy por debajo de lo esperado. Ahora toca pensar en las vacaciones, los suaves entrenos de recuperacion en Islandia (suena a gloria) de cara a los proximos retos que estan a la vuelta de la esquina. Proxima parada Carros de Foc!!! Con el Equipo Ñ!!!. Ansioso me hallo!!!
Salud a tod@s
El viaje comenzo con retraso asi que tras parar brevemente a almorzar en Castellon hice el resto del camino del tiron para poder aparcar cerca del polideportivo con vistas a dormir media horita mas. En Benasque el ambiente que se respiraba era tremeno, muy festivo y tipico de los grandes eventos. Todos nos mirabamos con el rabillo del ojo pensando...este tio esta fuerte joder!!!Saludos y charlas con caras conocidas, visita obligada a Barrabes, platazo de pasta y a intentar dormir algo con los nervios a flor de piel...dificil la verdad. Pasaba la medianoche y los ojos aun estaban como platos visualizando la paliza del dia siguiente, recordando las duras subidas y bajadas con las TRES JOTAS del A to Trapo el año anterior.
A las 5.30 en planta para desayunar temprano y hacer bien la digestion. El menu fue 3 bollos con nocilla, un platano, datiles y un litro de isotonico. Luego vendria el ritual: recogida de dorsal, preparacion de la bolsa para el descanso en Vielha (km 52) y colocacion del uniforme. De alli hacia la salida para el control de material y a pasar como fuera los ultimos 20 minutos antes de la salida en el corralillo...ya no habia marcha atras!!! De repente alguien me dice "no quiero verte retirandote este año por las uñas, eh?"...eran los podologos!!!. "coñoooo!!!, se acordaban de mi!!!...tan mal estaban mis pies???". Pasado el cachondeo llega el pim pam pum y de repente me veo trotando por las calles de Benasque entre los animos de la gente mientras salimos del pueblo. Este año decidi salir mas reservon y no mirar el reloj demasiado porque no queria pagar los esfuerzos inutiles mas tarde. Sin darme cuenta llego al control de Senarta y tras una empinada subida atravesando bosque enganchamos con la pista que llevaba al control de Puente de Coronas. El dia era perfecto, soleado pero fresquito. Recordaba casi cada palmo del recorrido mientras charlaba con otros corredores sobre lo que se venia encima y les aconsejaba tomarse las cosas con calma. Con el sol subiendo rapidamente comenzo el primer plato fuerte, la subida a la Ballibierna, dura y tecnica. Esta vez me lo tome con calma y fui admirando el paisaje con los ibones de Llosas y Ballibierna. Casi al final me alcanzo una cara conocida del año anterior, Mario el Peruano del Tierra Tragame...ya no nos separariamos hasta el final. Sin quererlo llegamos muy frescos arriba en 3h 20m!!! Las vistas al fondo impresionantes con el imponente Aneto reinando y tras tomar un gel e hidratarnos comenzamos la bajada hasta el embalse de Llauset. Se nos hizo muy llevadera ya que charlabamos acerca de batallitas recientes (cuando seamos abuelos vamos a aburrir a los nietos...pero de verdad!!!). Me iba preguntando por que tiene que haber sitios tan maravillosos y por que tienen que existir los lunes laborables...menuda dualidad se me planteaba!!!. Pero al llegar al control de Llauset todo pensamiento desaparecio de mi mente ya que la subida al Collado de Anglios me quito toda la tonteria de encima y algo mas.
Alli se nos unieron otros colegas mas, entre ellos Javi del Tierra Tragame, que ya no nos dejaria hasta el final. Tras reponer fuerzas arriba y contemplar de nuevo las vistas que quitaban el hipo habia que apretarse bien la mochila porque comenzaban las emociones fuertes con la bajada hasta el Puente de Salenques donde el año anterior comenzo mi tortura. Un descenso muy prolongado y tecnico a traves de sendas muy desprendidas al principio, por un barrizal atravesando zonas de matorral bajo esquivando raices a modo de obstaculos luego y finalmente por una ombria de bosque paralelo al rio hasta llegar al puente y de ahi una leve subida y llaneo hasta el control de Conangles. Tras cargar agua proseguimos hasta el Hospital de Vielha donde repusimos fuerzas antes de encarar la subida a Port Vielha, de dramaticos recuerdos para Juanjo y para mi. Aqui se unio al grupeto Manel, que tampoco nos abandonaria ya, formando el Equipo Ñ definitivo (Mario, Javi, Manel...tres cracks de verdad!!!). Con el sol pegando fuerte, se me volvio a atravesar la dichosa ascension y a la altura del refugio tuve que parar 5 minutos por una pajara (primera del dia). Pero me repuse rapido y prosegui con ritmo suave pero continuo hasta el control y veo que mis compañeros no estan lejos asi que no tardo ni cinco minutos en alcanzarles y bajamos como flechas a la caza de Vielha. Hasta aqui nos acompaño Pepe de Ponferrada, pero estaba demasiado fuerte y mas adelante se lanzaria en busca de la gloria en solitario.
Este año no habia feria medieval en Vielha, ni tampoco aplausos ni vitores debido a unas obras que nos levaron al pabellon por callejuelas desangeladas. Pero al comprobar que en el control marcamos...10h 15m!!! se nos fueron las penas...por no hablar del caldo reparador, la naranja fresquita, el sentarte en la silla y cambiarte de calcetines. Ahhh, que sensacion esa!!! (si encima no tienes ampollas ni uñas negras...bien comio, bien bebio...que mas quieres cuerpo mio!!!). En 20 minutos estabamos en marcha intentando aprovechar la luz del dia a tope. La subida a Geles se me atraveso de verdad (segunda pajara del dia). Mis compañeros se portaron como gentlemen y me esperaron cinco minutillos y a media altura ya estaba repuesto. Llegamos a Geles a las 8.30 tras despistarnos y salirnos del trazado un par de kilometros en un descuido. De ahi descenso por barrizal y posterior subida a la Artiga de Lin donde decidimos parar media hora ya que Javi, el animador oficial del grupo, se estaba durmiendo de pie. Nos dopamos con Coca Colas, cafes y redbulls (algun bocata cayo tambien) y nos sumergimos en la noche mas cerrada con la niebla cayendo sobre nosotros para afrontar el ultimo trago amargo de la jornada...el Port de la Picada. 4,5 km y 1000 metros positivos sin apenas zigzaguear. Solo mirar para arriba y ver los frontales iluminados a lo lejos (muuuuuuuuuy lejos, demasiado lejos) me provocaba pajaras repentinas...y vino la tercera pajara del dia. Pero al cabo de dos minutos el frio se apodero de mi y mis compañeros (que cracks!!!) tiraron de mi psicologicamente hasta el final. Hicimos la subida en 1h55m adelantando a 12 colegas, mas exhaustos que nosotros. Una vez coronada la Picada me vine arriba. Perdon, nos vinimos arriba!!!. Javi llevaba un frontal que parecia las largas de un Ferrari. Manel conocia la bajada al dedillo y Mario nos contaba historias del origen de Peru. Yo me dejaba llevar por la corriente favorable...sabia que estaba hecho. Descendimos muy rapido hasta los Llanos del Hospital adelantando a mas gente. Llegando al control de los Vados del Hospital nos tomamos otro poquito de caldo reparador y una subida a la fuente del Alba con la que no contaba...de donde salio ese maldito "repecho"??? (digo repecho porque asi lo bautizo Manel que iba sobrado). Aguante como pude la cuarta pajara de la noche y comenzo un leve rompepiernas por las faldas de la montaña y posterior descenso a los Baños de Benasque donde volvimos a aumentar el ritmo trotando bastantes tramos hasta Senarta donde ya si que nos ponemos euforicos sacando fuerzas de flaqueza. Al alcanzar el camping de Ixeia decidimos trotar mientras los coches nos pitaban y animaban al pasar (ell@s venian euforicos de la fiesta nocturna sospecho) y al alcanzar la Avenida de los Tilos nos abrazamos los cuatros contentos por haberlo conseguido, pero sobre todo por haber trabajado juntos...los malos momentos quedan atras y ahora toca disfrutar y valorar lo conseguido. Prometemos vernos en otra "ida de olla" similar, seguro que asi es. Javi, Manel, Mario...gracias por todo vuestro apoyo durante la travesia, sin vosotros no lo habria conseguido. Igualmente, eternamente agradecido a tod@s por vuestros mensajes de animo que me habeis lanzado en estas semanas...me han empujado en las duras subidas, en las pajaras mas grandes.
Por cierto, lo de menos es el tiempo pero, aunque este feo decirlo, fue un pedazo de tiempo!!!. 21 horas y 45 minutos, muy por debajo de lo esperado. Ahora toca pensar en las vacaciones, los suaves entrenos de recuperacion en Islandia (suena a gloria) de cara a los proximos retos que estan a la vuelta de la esquina. Proxima parada Carros de Foc!!! Con el Equipo Ñ!!!. Ansioso me hallo!!!
Salud a tod@s
martes, 19 de julio de 2011
VUELTA AL ANETO 2011...COMIENZA LA CUENTA ATRAS
Quedan tan solo 10 días para la segunda GRAN prueba que me he propuesto para este año. Desde que me dejé las uñas y medio tobillo el año pasado no deja de rondar mi cabeza la posibilidad de una revancha ante el Macizo de la Maladeta y su Vuelta al Aneto. Serán casi 100 km y 5950 metros de desnivel positivo a salvar en menos de 30 horas, que asi mirado parece tiempo mas que suficiente pero os aseguro que no será nada fácil aunque este año voy fisicamente en mejor forma y con mas entrenamiento específico de montaña.
http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=190
El sábado tuve el último test con la comentada Carrera Nocturna de Xàtiva, que me vino muy bien para saber afrontar tantas horas de oscuridad como habrá en pocos días.
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Si terminamos la prueba, terminamos con ganas y terminamos con piernas, tras el ¿parón? que efectuaré durantes mis amadas y deseadas vacaciones (este año vamos a ISLANDIA!!!!), el 26 de Agosto me embarcaré en la siguiente cruzada por las montañas de los colosos Pirineos con mis amigos del A TO TRAPO en el mítico CARROS DE FOC SKY RUNNER...pero aun queda mucha tela que cortar antes.
http://www.carrosdefoc.com/modalitats/sky-runner/
Esta semana estoy de guardias asi que hay que descansar forzosamente, aunque sin preocupaciones porque el trabajo esta hecho...y bien hecho. Otra cosa será el dia D...pero este año SI!!!
http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=190
El sábado tuve el último test con la comentada Carrera Nocturna de Xàtiva, que me vino muy bien para saber afrontar tantas horas de oscuridad como habrá en pocos días.
http://www.carrosdefoc.com/modalitats/sky-runner/
Esta semana estoy de guardias asi que hay que descansar forzosamente, aunque sin preocupaciones porque el trabajo esta hecho...y bien hecho. Otra cosa será el dia D...pero este año SI!!!
I CARRERA NOCTURNA POR MONTAÑA DE XÀTIVA
O ahora también conocida como Carrera Nocturna-Gymkhana-Orientación por montaña de Xàtiva
El sábado por la noche el equipo Ñ se congregó en la Plaça del Mercat para la primera Carrera Nocturna por Montaña de Xàtiva, una buena prueba de cara a próximos objetivos como la Vuelta al Aneto, Carros del Foc, ….Tras los típicos saludos y abrazos con los amigos de fatigas, me enfundo la casaca amarilla. Entrevista al presi, fotos de rigor y comienza la carrera subiendo a un ritmo rápido.
- Haz click en la foto para ver el álbum completo
fotografias cortesia de mis amigos de A to Trapo (http://www.atotrapo.com/)
El calor y el bochornazo nos acompañan en los primeros repechos por senda con continuos toboganes mientras observamos Xàtiva iluminada a nuestra derecha. En el kilómetro 4 llega la primer subida seria, de unos 200 metros, donde noto que no voy muy fino así que decido ir con calma. Seguidamente bajamos rápido y bien hasta el kilómetro 8 donde hay otro tramo con repechos de unos 100 metros de desnivel, donde comienza la gymkhana. Invadimos una finca privada saltando su verja y seguidamente reptando por un agujero hecho a través de una valla por chiquillos o perros (o la organización, vaya usted a saber!) y finalmente saltamos una zanja.
La señalización dejaba mucho que desear lo cual añadió un plus de concentración a la prueba. Tras reponer agua en una fuente y otra subida, bajamos un poco hasta llegar al río el cual hay que vadear. From lost to the river, así que con toda la ropa me pego un chapuzón mochila en alto y me dan ganas de quedarme retozando un rato pero en la otra orilla veo a mi colega Pedro que va jodido tras dos caídas y un cólico que le llevan frito. Mi amigo Alex y yo decidimos hacer de buenos samaritanos y llevarlo a un ritmo suave. Antes pasamos por un restaurante donde nos vitorean y ofrecen cerveza. Acepto, porque mi familia me dijo que siempre hay que ser educado y agradecido.
Llega la subida fuerte de la noche, de unos 400 metros positivos con la luna alzándose en todo su esplendor y observando las luces de los frontales en la cresta que nos queda por subir. Pero antes toca otra prueba de la gymkhana…rapelamos unos 50 metros por unas cuerdas fijas para seguidamente trepar por unas escaleras de hierro y ya si comenzar la subida seria. Hacia el km 18 alcanzamos a un compañero que va realmente mal, sin fuerzas y con un tobillo muy dañado. Apenas puede andar y para colmo lleva el frontal sin apenas luz…nos confiesa que no sabe cambiar las pilas!!! (p’habernos matao!!). Lo añadimos a la comisión rescate y llevamos a un ritmo muuuuuuuuuuuy suave a los heridos durante la bajada, que es muy técnica, hasta el ¿AVITUALLAMIENTO? pero justo antes nos alcanza el pelotón dirigido por el presi que lleva buena cara. Me alegra mucho verlos pero se me borra la sonrisa al comprobar que no queda comida en el avituallamiento, apenas dos trozos minúsculos de sandía.
Tras dejar a los compañeros que se retiran aquí, Alex y yo continuamos a la caza del grupo del presi más cabreados que un mono y pensando en los que vienen por detrás. Hacemos la subida muy rápidos y como vamos bien de fuerzas comenzamos a correr durante un buen trecho a través de senda y pista hasta que llegamos al control del kilómetro 27 donde nos indican que quedan 3 kilómetros (eran 4 en realidad) y aquí el terreno se pone duro de nuevo. Decidimos levantar el pie y hacemos cómodamente el ultimo tramo de toboganes hasta que comenzamos a bajar hacia el pueblo.
A nuestra llegada marcamos 6 horas pero la organización ya se ha largado y de nuevo nos encontramos sin agua. Eso si, somos recibidos con mucho calor por los compañeros de fatiga que nos esperan en la plaza y poco después aparece Juanma con una cerveza superfresca que hace que broten lágrimas de emoción por mis mejillas. Poco después aparece el presi y su pelotón de espartanos. Nos despedimos hasta la siguiente y rumbo a Albacete pensando en el Aneto, que está a la vuelta de la esquina.
¡Salud amigos!
Jorge
MARCHA AL BARTOLO 2011
Sabado por la tarde. El panorama es alentador...o es desalentador???. Barbacoa en mi casa con buenos amigos. Parapentandome panceta, morcillas, chuletas y lata tras lata de cerveza para luego zambullirme en la concurrida piscina y continuar con unos ronconcocacola frejjjquisssmos. Venga venga, que nos vamos de marcha....eh eh!!!! ande vas pataliebre!!!! Si tu tienes que levantarte mañana a las 3.00am para irte a Benicassim!!! Jooodeeeeer, es verdad (momentazo de bajona). Hale, todos a la calle que me voy a dormir en un rato. Tras recoger la casa y preparar los apechuesques a duras penas me voy a la cama a la 1.00am.
Ufff, son las 3.00am y no me lo creo. Ducha fria (la primera en la frente), cafe y tipico desayuno de campeones, me recogen Carlos y Alex pero ya llegan algo tarde. Echo una cabezada de diez minutos y al abrir los ojos me doy cuenta de que vamos por...VILLENA!!!. Alex, que esta empanao, se ha pasado el desvio a Valencia asi que ya vamos con el tiempo pegado al culo. Finalmente y tras alcanzar velocidades que asustarian a cualquier radar llegamos con 20 minutos sobre el horario de salida justo a tiempo para los tipicos tramites. En la linea de salida se guarda un emocionantisimo minuto de silencio por la muerte de nuestra compañera de fatigas montañeras Irene, que fallecio tragicamente al caerse mientras entrenaba. Tras un aplauso brutal y eterno se dio la salida con un petardo que le exploto en la cara al speaker dejandolo totalmente ko (espero que se haya recuperado).
Comienzan las hostilidades bien pronto ya que conviene salir fuerte para coger sitio ya que luego llegan las montoneras en las sendas que se convierten en romerias, pero sin vino ni roscos claro!. Mi intencion es ir a un ritmo que me permita ir comodo y bien de sensaciones de principio a fin asi que salgo sin reloj o garmin a intentar terminar en 2h45m-3h00m esta carrera de 24 km y +1100m. Tras 7km por sendas y pistas en continuo suave ascenso llegamos al tramo mas tecnico de unos 4 km con mas de un 20% de desnivel positivo por senda tecnica entre pinares y bosque bajo. El bochorno es tremendo y voy chorreando (las cervezas y los cubatas del dia anterior pasan factura). El uniforme quijote se convierte en un tatuaje de cuerpo entero y ya forma parte de mi como una segunda piel. Marcando el km11 llegamos al repetidor que marca la cima del Bartolo, donde todos creen que se ha terminado el ascenso...pero tras una leve bajada toca ascender por un carreterin asfaltado unos 100m infames. Enseguida comienza el primer tramo de bajada kamikaze de unos 3 km donde se pueden alcanzar ritmos por debajo de 3'30" sin proponertelo demasiado. Llegamos al km 16 y tras el avituallamiento ahi estaba otra subida infernal por senda estrecha y tecnica durante otros dos kilometros seguida por unos cuantos toboganes para ahora si descender serpenteando lentamente hacia Benicassim. En esta bajada me pasaron algunos corredores exigiendo paso de mala manera lo que me mosqueo mucho (no suele ocurrir en estas pruebas) asi que se me hincho la vena del ojo y en el ultimo tramo totalmente llano les esprinto y me pegue el gustazo de pasarles a 200 metros de la meta, donde marco 2h50m clavando los ritmos que me habia propuesto.
Muy buen avituallamiento en la meta y camiseta tecnica, la organizacion sensacional como cada año por parte del club MIM. No habia masaje pero si cayo un baño reparador en el mar que cura todas las heridas de guerra y tonifica los musculos. A la vuelta a Albacete chuletada (eso si que tonifica) en el Villar de Chinchilla y por la tarde noche dos horas de entreno por la Sierra Procomunal para completar un fin de semana de entrenos bastante intenso y aumentar mis buenas sensaciones de cara a la Vuelta al Aneto que esta a la vuelta de la esquina.
Ufff, son las 3.00am y no me lo creo. Ducha fria (la primera en la frente), cafe y tipico desayuno de campeones, me recogen Carlos y Alex pero ya llegan algo tarde. Echo una cabezada de diez minutos y al abrir los ojos me doy cuenta de que vamos por...VILLENA!!!. Alex, que esta empanao, se ha pasado el desvio a Valencia asi que ya vamos con el tiempo pegado al culo. Finalmente y tras alcanzar velocidades que asustarian a cualquier radar llegamos con 20 minutos sobre el horario de salida justo a tiempo para los tipicos tramites. En la linea de salida se guarda un emocionantisimo minuto de silencio por la muerte de nuestra compañera de fatigas montañeras Irene, que fallecio tragicamente al caerse mientras entrenaba. Tras un aplauso brutal y eterno se dio la salida con un petardo que le exploto en la cara al speaker dejandolo totalmente ko (espero que se haya recuperado).
Comienzan las hostilidades bien pronto ya que conviene salir fuerte para coger sitio ya que luego llegan las montoneras en las sendas que se convierten en romerias, pero sin vino ni roscos claro!. Mi intencion es ir a un ritmo que me permita ir comodo y bien de sensaciones de principio a fin asi que salgo sin reloj o garmin a intentar terminar en 2h45m-3h00m esta carrera de 24 km y +1100m. Tras 7km por sendas y pistas en continuo suave ascenso llegamos al tramo mas tecnico de unos 4 km con mas de un 20% de desnivel positivo por senda tecnica entre pinares y bosque bajo. El bochorno es tremendo y voy chorreando (las cervezas y los cubatas del dia anterior pasan factura). El uniforme quijote se convierte en un tatuaje de cuerpo entero y ya forma parte de mi como una segunda piel. Marcando el km11 llegamos al repetidor que marca la cima del Bartolo, donde todos creen que se ha terminado el ascenso...pero tras una leve bajada toca ascender por un carreterin asfaltado unos 100m infames. Enseguida comienza el primer tramo de bajada kamikaze de unos 3 km donde se pueden alcanzar ritmos por debajo de 3'30" sin proponertelo demasiado. Llegamos al km 16 y tras el avituallamiento ahi estaba otra subida infernal por senda estrecha y tecnica durante otros dos kilometros seguida por unos cuantos toboganes para ahora si descender serpenteando lentamente hacia Benicassim. En esta bajada me pasaron algunos corredores exigiendo paso de mala manera lo que me mosqueo mucho (no suele ocurrir en estas pruebas) asi que se me hincho la vena del ojo y en el ultimo tramo totalmente llano les esprinto y me pegue el gustazo de pasarles a 200 metros de la meta, donde marco 2h50m clavando los ritmos que me habia propuesto.
Muy buen avituallamiento en la meta y camiseta tecnica, la organizacion sensacional como cada año por parte del club MIM. No habia masaje pero si cayo un baño reparador en el mar que cura todas las heridas de guerra y tonifica los musculos. A la vuelta a Albacete chuletada (eso si que tonifica) en el Villar de Chinchilla y por la tarde noche dos horas de entreno por la Sierra Procomunal para completar un fin de semana de entrenos bastante intenso y aumentar mis buenas sensaciones de cara a la Vuelta al Aneto que esta a la vuelta de la esquina.
jueves, 16 de junio de 2011
CUANDO LAS GUARDIAS APRIETAN...TOCA DOBLAR
Esta semana estoy de guardia. Me ha salido un grano en el culo en forma de telefono movil Nokia pequeñito pero con una melodía que desata unas palpitaciones en mi corazón que ni que me hubiera besado la Pataky.
Asi no hay forma de hacer un entreno largo y menos de escaparme a correr por el monte de una manera relajada. Toca doblar si, pero no apetece nada. Entre el cansancio post maratón, el calor y las pocas horas de sueño lo último que me apetece es calzarme las zapas dos veces al día...ni que fuera Chema Martínez!!!!.
Pero la sensación de obligación y esfuerzo desaparece al cabo de cinco minutos, el tiempo que tardo en romper a sudar y en subir por primera vez el cortafuegos en Chinchilla. Ayer hice doce repeticiones de la maldita "cuestecita" a mediodía y con la fresca. 4 km con +900 m positivos en 50 minutos a mas de 30ºC...casi ná pá'l cuerpo!!!. Acabé fundido como alguno se puede imaginar. Pero como digo tocaba doblar así que me volví a Chinchilla (friki total) por la tarde noche y salí a rodar en compañía de Ascendino y Jose Antonio que están como motos esta temporada...lo que me faltaba!!!. Mis gemelos suplicaban clemencia en la primera subida, pero nadie atendió a su ahogado grito de desesperación. En un continuo sube y baja completamos 12 km en 65 minutos. Las dos últimas cuestas fueron demasiado para mis piernas y las tuve que andar, lo cual no es ninguna deshonra por cierto. Al llegar al coche degustamos un aperitivo a base de sandia, naranja y plátano todo muy fresquito que había llevado yo en una nevera. El cuerpo lo agradece después de un esfuerzo así. Cuando llegué a casa paseo de una hora con Baco, que el sufre en verano y las carreras las lleva muy mal. Cuando pillé la cama no sabía ni mi nombre!!!!.
Aún así, esta mañana he madrugado bastante mas que el mismísimo rey sol y he rodado por las desiertas calles durante una hora. Iba a decir que se agradece el fresquito a esas horas pero es que hoy ni eso. Ya se dejaba notar el bochornazo a las 6am pero es que hoy es 47 de Mayo!!!!!. El verano ha llegado OFICIALMENTE a Albacete. Para celebrarlo hoy no doblaré. Mañana descanso y el fin de semana debería hacer un rodaje de una hora y otro largo de unos 30 km...si me dejan.
Ya estoy maquinando las salidas montañeras que nos vamos a pegar Luis y yo el próximo puente y la cosa promete. Además, el próximo lunes hay rodaje nocturno por Ayna o Bogarra con Ascendino...y eso también promete. A ver como termina la semana. Espero que ese grano en el culo no de mucho la lata estos días.
Asi no hay forma de hacer un entreno largo y menos de escaparme a correr por el monte de una manera relajada. Toca doblar si, pero no apetece nada. Entre el cansancio post maratón, el calor y las pocas horas de sueño lo último que me apetece es calzarme las zapas dos veces al día...ni que fuera Chema Martínez!!!!.
Pero la sensación de obligación y esfuerzo desaparece al cabo de cinco minutos, el tiempo que tardo en romper a sudar y en subir por primera vez el cortafuegos en Chinchilla. Ayer hice doce repeticiones de la maldita "cuestecita" a mediodía y con la fresca. 4 km con +900 m positivos en 50 minutos a mas de 30ºC...casi ná pá'l cuerpo!!!. Acabé fundido como alguno se puede imaginar. Pero como digo tocaba doblar así que me volví a Chinchilla (friki total) por la tarde noche y salí a rodar en compañía de Ascendino y Jose Antonio que están como motos esta temporada...lo que me faltaba!!!. Mis gemelos suplicaban clemencia en la primera subida, pero nadie atendió a su ahogado grito de desesperación. En un continuo sube y baja completamos 12 km en 65 minutos. Las dos últimas cuestas fueron demasiado para mis piernas y las tuve que andar, lo cual no es ninguna deshonra por cierto. Al llegar al coche degustamos un aperitivo a base de sandia, naranja y plátano todo muy fresquito que había llevado yo en una nevera. El cuerpo lo agradece después de un esfuerzo así. Cuando llegué a casa paseo de una hora con Baco, que el sufre en verano y las carreras las lleva muy mal. Cuando pillé la cama no sabía ni mi nombre!!!!.
Aún así, esta mañana he madrugado bastante mas que el mismísimo rey sol y he rodado por las desiertas calles durante una hora. Iba a decir que se agradece el fresquito a esas horas pero es que hoy ni eso. Ya se dejaba notar el bochornazo a las 6am pero es que hoy es 47 de Mayo!!!!!. El verano ha llegado OFICIALMENTE a Albacete. Para celebrarlo hoy no doblaré. Mañana descanso y el fin de semana debería hacer un rodaje de una hora y otro largo de unos 30 km...si me dejan.
Ya estoy maquinando las salidas montañeras que nos vamos a pegar Luis y yo el próximo puente y la cosa promete. Además, el próximo lunes hay rodaje nocturno por Ayna o Bogarra con Ascendino...y eso también promete. A ver como termina la semana. Espero que ese grano en el culo no de mucho la lata estos días.
lunes, 13 de junio de 2011
MARATÓN ALPINO MADRILEÑO
La dichosa alergia me esta matando en las tres últimas semanas y me ha frenado bastante en la preparación del Ultra del Aneto pero por otra parte el cuerpo agradece mucho el descanso después de la paliza física y psicológica que supusieron los 101 de Ronda. Aún así la semana pasada me puse las pilas y, coincidiendo con el Maratón Alpino Madrileño, comencé los entrenos específicos de montaña con dobles cargas en Chinchilla (entre semana uno hace lo que puede) durante tres días.
El sábado cargué la furgona con los típicos apechusques a lo que se sumó el colchón y el saco ya que el plan era dormir dentro de la furgona lo más cerca posible de la salida para no penar demasiado después de la carrera. Ya por la tarde, merendola con Juanan en la capital comentando los avatares de la semana y rumbo a Cercedilla sin perder mucho tiempo. Llegué justo a tiempo para recoger el dorsal y la bolsa del corredor y tras merodear un rato por la feria del corredor aparqué el coche a 100 metros de la salida y meta, junto al río ya que planeaba zambullirme al día siguiente en él. Tras una cena reparadora con los amigos de A TO TRAPO a base de huevos con patatas y chorizo (hidratos a saco!!!!) y un par de cañas fresquitas (los rituales no se deben romper a pesar de no ser uno muy maniático) me volví a mi lecho para intentar dormir algo.
A las 5.30 de la mañana el canto de los pajarillos hizo innecesario el despertador así que me metí en el río para espabilarme. Desayuno de campeones como siempre y cafelillo en el bar local departiendo con gente conocida de otras carreras. Tras los clásicos rituales, uniforme quijote y a la salida donde me esperaban los amigos de A to Trapo que siempre son una garantía de terminar la prueba.
La salida la dió el grandísmo montañero Carlos Soria con doce minutos de retraso...y al lío!!!. Como en todas estas pruebas de montaña se forma la clásica montonera en la primera subida, que aquí comenzaba a los 300 metros. La serpiente multicolor progresa lentamente intercalando tramos de subida con falsos llanos y alguna leve bajada permitiendo a la gente trotar. Ganamos altura facilmente (unos 600 metros) hasta el km 7, Puerto de Navacerrada, donde comenzamos la dura subida a la Bola del Mundo. Un tramo infame de canchal de unos 500 metros de desnivel ganados en 4 km. El sol pega ya pero sopla un airecillo que se agradece. Vamos Juanma, Juanjo y yo con pies de plomo en la subida porque sabemos que esto es muy largo. La bajada desde la Bola por la loma del Noruego espectacular, con Juanjo lanzado y los demás siguiéndole de cerca y disfrutando mucho del verdor de la primavera tardía. El avituallamiento en el km 15 con mucho público animando nos dió mucha fuerza para la segunda subida del día, la ascensión al Peñalara. Juanjo advertía que lo peor sería la subida del Tubo de Cabezas y que mejor guardáramos fuerzas.
Me desmarqué un poco ya al principio cuando subíamos por un tramo de senda fácil entre pinos enormes e hice la subida solo ya que me veía con fuerzas y, aunque con el freno de mano echado, pasé a mas de treinta corredores en este tramo de 5 km de subida con unos 700 metros de desnivel positivo. El segundo tramo mucho mas técnico por pedriza lo hice muy cómodo y en la bajada me crucé con Juanjo y Juanma que iban bastante cerca así como Hortensia, la compañera murciana y Edu también de A to Trapo. De repente casi me tropecé con Pedro Montero del C.A. Chinchilla al cual no conocía personalmente...que mejor lugar para las presentaciones que a 300 metros del Peñalara!!! Prometí saludarle en la meta y seguí con mi bajada diesel ya que las piedras prometían emociones fuertes en forma de esguinde de tobillo o rodilla. Desde el km 23 al 27 la bajada era mucho más cómoda y me lancé ya que continuaba solo. En el avituallamiento justo a los pies de la tercera subida fuerte me paré a hacer un descanso de 5 minutos para estirar y esperar a Juanma y Juanjo pero al ver que no venían comencé la penosa subida. Un canchal infame de 400 metros de desnivel en apenas 2 km en fila india siguiendo a unos 20 colegas de penuria (cuando vi un rebaño de unas 50 cabras montesas junto a la "senda" me dí cuenta de que iba la cosa...) seguida por otra no menos infame trepada por pedriza grande de mas de 1 km. Tras mucho penar llegada a la Cabeza Larga y desde allí un sube y baja por la Cuerda Larga con tres subidas y otras tantas bajadas de unos 100 metros de desnivel pero menos duras. A mitad de la Cuerda Larga me detuvo la organización durante diez minutos ya que se tuvo que evacuar en helicóptero a dos compañeros (de corazón espero que no fuera nada grave y se recuperen pronto) y tras alcanzar de nuevo la Bola del Mundo comenzó la bajada de 5 km que me llevaría de vuelta a Cercedilla. Esta bajada a pesar de ser muy escarpada la hice bastante bien consciente de que lo peor ya había pasado aunque continué parando en todos los avituallamientos unos minutillos. A la llegada a meta, 7 horas y 18 minutos....casi ná!!! 13ª galleta a la buchaca y una gran dosis de moral de cara a mi próximo reto en el Aneto.
Como el avituallamiento era UNA MIERDA. Muy mal la organización,en este sentido!!! Cuando yo llegué no quedaba ni siquiera coca cola, no hablemos de cerveza...dos "migajas" de barritas de cereales y avellanas...y aún tendrían que llegar la mitad de los corredores así que tras despedirme de loa amigos de A to Trapo y esperar la llegada a meta de Pedro del CA Chinchilla me fuí a darme otro remojón al río y dejé el homenaje para mi llegada a Madrid (bocatón de calamares y jarra de cerveza con Juanan). La vuelta a Albacete algo penosa....pero palos a gusto no duelen, y peor estan algunos por ahi como para quejarnos!!!
Mañana toca descanso pero el martes vuelta a la carga...quedan 7 semanas!
El sábado cargué la furgona con los típicos apechusques a lo que se sumó el colchón y el saco ya que el plan era dormir dentro de la furgona lo más cerca posible de la salida para no penar demasiado después de la carrera. Ya por la tarde, merendola con Juanan en la capital comentando los avatares de la semana y rumbo a Cercedilla sin perder mucho tiempo. Llegué justo a tiempo para recoger el dorsal y la bolsa del corredor y tras merodear un rato por la feria del corredor aparqué el coche a 100 metros de la salida y meta, junto al río ya que planeaba zambullirme al día siguiente en él. Tras una cena reparadora con los amigos de A TO TRAPO a base de huevos con patatas y chorizo (hidratos a saco!!!!) y un par de cañas fresquitas (los rituales no se deben romper a pesar de no ser uno muy maniático) me volví a mi lecho para intentar dormir algo.
A las 5.30 de la mañana el canto de los pajarillos hizo innecesario el despertador así que me metí en el río para espabilarme. Desayuno de campeones como siempre y cafelillo en el bar local departiendo con gente conocida de otras carreras. Tras los clásicos rituales, uniforme quijote y a la salida donde me esperaban los amigos de A to Trapo que siempre son una garantía de terminar la prueba.
La salida la dió el grandísmo montañero Carlos Soria con doce minutos de retraso...y al lío!!!. Como en todas estas pruebas de montaña se forma la clásica montonera en la primera subida, que aquí comenzaba a los 300 metros. La serpiente multicolor progresa lentamente intercalando tramos de subida con falsos llanos y alguna leve bajada permitiendo a la gente trotar. Ganamos altura facilmente (unos 600 metros) hasta el km 7, Puerto de Navacerrada, donde comenzamos la dura subida a la Bola del Mundo. Un tramo infame de canchal de unos 500 metros de desnivel ganados en 4 km. El sol pega ya pero sopla un airecillo que se agradece. Vamos Juanma, Juanjo y yo con pies de plomo en la subida porque sabemos que esto es muy largo. La bajada desde la Bola por la loma del Noruego espectacular, con Juanjo lanzado y los demás siguiéndole de cerca y disfrutando mucho del verdor de la primavera tardía. El avituallamiento en el km 15 con mucho público animando nos dió mucha fuerza para la segunda subida del día, la ascensión al Peñalara. Juanjo advertía que lo peor sería la subida del Tubo de Cabezas y que mejor guardáramos fuerzas.
Me desmarqué un poco ya al principio cuando subíamos por un tramo de senda fácil entre pinos enormes e hice la subida solo ya que me veía con fuerzas y, aunque con el freno de mano echado, pasé a mas de treinta corredores en este tramo de 5 km de subida con unos 700 metros de desnivel positivo. El segundo tramo mucho mas técnico por pedriza lo hice muy cómodo y en la bajada me crucé con Juanjo y Juanma que iban bastante cerca así como Hortensia, la compañera murciana y Edu también de A to Trapo. De repente casi me tropecé con Pedro Montero del C.A. Chinchilla al cual no conocía personalmente...que mejor lugar para las presentaciones que a 300 metros del Peñalara!!! Prometí saludarle en la meta y seguí con mi bajada diesel ya que las piedras prometían emociones fuertes en forma de esguinde de tobillo o rodilla. Desde el km 23 al 27 la bajada era mucho más cómoda y me lancé ya que continuaba solo. En el avituallamiento justo a los pies de la tercera subida fuerte me paré a hacer un descanso de 5 minutos para estirar y esperar a Juanma y Juanjo pero al ver que no venían comencé la penosa subida. Un canchal infame de 400 metros de desnivel en apenas 2 km en fila india siguiendo a unos 20 colegas de penuria (cuando vi un rebaño de unas 50 cabras montesas junto a la "senda" me dí cuenta de que iba la cosa...) seguida por otra no menos infame trepada por pedriza grande de mas de 1 km. Tras mucho penar llegada a la Cabeza Larga y desde allí un sube y baja por la Cuerda Larga con tres subidas y otras tantas bajadas de unos 100 metros de desnivel pero menos duras. A mitad de la Cuerda Larga me detuvo la organización durante diez minutos ya que se tuvo que evacuar en helicóptero a dos compañeros (de corazón espero que no fuera nada grave y se recuperen pronto) y tras alcanzar de nuevo la Bola del Mundo comenzó la bajada de 5 km que me llevaría de vuelta a Cercedilla. Esta bajada a pesar de ser muy escarpada la hice bastante bien consciente de que lo peor ya había pasado aunque continué parando en todos los avituallamientos unos minutillos. A la llegada a meta, 7 horas y 18 minutos....casi ná!!! 13ª galleta a la buchaca y una gran dosis de moral de cara a mi próximo reto en el Aneto.
Como el avituallamiento era UNA MIERDA. Muy mal la organización,en este sentido!!! Cuando yo llegué no quedaba ni siquiera coca cola, no hablemos de cerveza...dos "migajas" de barritas de cereales y avellanas...y aún tendrían que llegar la mitad de los corredores así que tras despedirme de loa amigos de A to Trapo y esperar la llegada a meta de Pedro del CA Chinchilla me fuí a darme otro remojón al río y dejé el homenaje para mi llegada a Madrid (bocatón de calamares y jarra de cerveza con Juanan). La vuelta a Albacete algo penosa....pero palos a gusto no duelen, y peor estan algunos por ahi como para quejarnos!!!
Mañana toca descanso pero el martes vuelta a la carga...quedan 7 semanas!
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